Tips Sebelum Bersenam

Perkongsian  tips sebelum bersenam yang Kak Yong baca dan amalkan dari Majalah Rapi Januari 2016.

Kak Yong seminggu mesti 3 ke 4 kali bersenam selama 30 minit. Hari bekerja mungkin letih sedikit, tetapi hujung minggu wajib bersenam.

Tips Sebelum Bersenam

Antara tips sebelum bersenam yang suka Kak Yong kongsi dengan semua :

  • Jangan bersenam dengan perut yang kosong. Pastikan minum atau makan sekeping dua biskut sebelum bersenam. Bagi kak Yong minum sahaja secawan ESP 40 minit sebelum bersenam. memang bertenaga.
  • Selalu mulakan dengan aktiviti memanaskan badan. Hanya simple regangan dan berjalan ringkas boleh membantu untuk menaikkan suhu badan serta mengelakkan otot-otot dari terkejut. Nanti mudah pula cramp otot kalau salah cara permulaan senaman.
  • Elakkan melakukan senaman yang terlalu berat, lama dan juga susah dengan kemampuan sendiri.
  • Lakukan lebih dari satu jenis latihan senaman. Tips untuk tingkatkan metabolisme badan kenalah lakukan senaman yang menggerakkan seluruh anggota badan. Oleh sebab itu, pilihlah senaman yang menggerakkan semua anggota seperti senam aerobik, berlari mahupun berbasikal. Paling syok sekali pergi berenang.
These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Untuk pertanyaan sila hubungi
Your Shaklee Independent Distributor Azimah Mohd Zainuddin
Pengedar Shaklee Bukit Naga, Kota Kemuning, Shah Alam, Klang, Jalan Kebun, Bukit Tinggi dan pengeposan ke seluruh Malaysia.

SMS | WhatssApp : 0163964090
Shaklee ID : 864934
Email : azimah.zainuddin@gmail.com

 

 

3 Comments

  1. Noriza Rahman January 20, 2016
  2. arnie January 24, 2016
  3. Ummar Farouk January 25, 2016